Hvorfor Nono
Mindre å finne ut av. Mer plass til å trene.
Du følger en fast helkroppsrunde, velger nivå 1–10 for skyv og trekk og får hjelp til å komme i gang.Hos Nono følger du en fast helkroppsrunde. Vertskapet hjelper deg i gang, og du velger nivå 1–10 for skyv og trekk.
Nivå 1–10. Fra lett start til tung motstand.
Film: Mange ulike mennesker trener på maskinene i det samme Nono-rommet, én og én og flere samtidig.
Ideen bak Nono
Du skal ikke måtte bli en gymperson for å bli sterkere.
Nono er bygget for selve treningen: en tydelig rekkefølge, motstand du kan justere og et rom med mindre støy og færre ting å forholde seg til.
-
01 Fast struktur
Åtte maskintyper i samme rekkefølge. Du slipper å lage et nytt program hver gang.
-
02 Ditt nivå
Velg nivå 1–10. Skyv og trekk kan stilles hver for seg.Velg nivå 1–10. Skyv og trekk kan stilles hver for seg.
-
03 Plass til mer motstand
Når et nivå blir for lett, kan du øke uten å bytte hele systemet.Når et nivå blir for lett, kan du øke uten å bytte hele systemet.
Rolig rundt deg · arbeid i kroppen
Du bestemmer motstanden.
Den rolige Nono-opplevelsen betyr ikke at treningen må være lett. Du velger nivå 1–10 og kan stille skyv og trekk ulikt.
Motstandsnivå 1–10
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
Lav motstand Høy motstand
Separate innstillinger
Skyv Nivå 5
Trekk Nivå 2
Eksempel: nivået kan være ulikt i hver retning.
Start på ditt nivå. Øk når du er klar.
Film: En kvinne presser håndtakene over hodet i den samme maskinen tre ganger. Mellom gangene trykker en finger pluss på maskinens skjerm, og nivået for skyv og trekk går fra 3 til 4 og fra 4 til 5. Et skilt i bildet viser Nivå 3, 4 og 5 med ti søyler som fylles ett hakk om gangen. Tallene er et eksempel.
Mer enn maskinene
Forskjellen ligger også i systemet rundt maskinene.
Nono er kombinasjonen av utstyret, runden, stedet og menneskene som hjelper deg i gang.
-
01 En ferdig planlagt runde
Rekkefølgen er bestemt, slik at du kan bruke oppmerksomheten på selve treningen.Rekkefølgen er bestemt, slik at du kan bruke oppmerksomheten på selve treningen.
-
02 En tydelig introduksjon
Vertskapet viser bevegelsene og hjelper med et startnivå.Vertskapet viser bevegelsene og hjelper med et startnivå.
-
03 Et sted der alt henger sammen
Rom, flyt og materialer er utviklet som en del av Nono-opplevelsen.
-
04 Plass til å bli litt lenger
Gå videre med dagen, eller bli igjen for kaffe, litt frukt og en prat.
Film: En økt på Nono Moss. Du kommer inn døra og blir tatt imot ved skranken. Vertskapet står ved mens nivået stilles på skjermen, og medlemmet stiller det også selv. Flere ulike mennesker trener i rommet. Etterpå står det frukt og vann fremme, og folk prater rundt bordet med en kopp kaffe. Tekst i filmen: Velkommen inn. Vi finner startnivået ditt sammen. Så følger du runden. Etterpå: en prat rundt bordet.
Medlemserfaring
-
«Veldig bra service. Hatt vår første prøvetime. Virker veldig bra så langt.»
-
«Flott mottakelse og veiledning.»
-
«Ble veldig godt mottatt. Likte konseptet og tegnet for 1år.»
-
«Alltid veldig hyggelig å ta turen innom her. De ansatte står på og gir god service for at man skal føle seg velkommen»
-
«Veldig fin styrketrening, hyggelige veiledere, flott lokale med rolig atmosfære!»
-
«Stille og rolig og hjelpsomme veiledere. Apparatene stilles etter behov og nivå. Føler meg verdsatt og sett.»
-
«Inspirerende og avslappende»
-
«Nono er et nytt treningsstudio i Moss. Veldig bra her. Så hyggelig personale. Så hjelpsomme. Føles godt å trene her.»
-
«Kjempe fint treningssenter. Og veldig hyggelig og kjempe fin betjening.»
-
«Helt perfekt hyggelig betening»
-
«Men jeg liker at jeg må ta i litt mer enn jeg er vant med, apparatene har 1-10 i styrke som betyr at jeg tilpasser hver enkelt apparat.»
-
«Veldig fint sted med flinke folk som hjelper meg om det er noe jeg lurer på . Flotte apparater som jeg får trent all muskulatur med»
-
«Veldig bra på alle punkter! Anbefales»
Utforsk videre
Finn svaret du trenger før du prøver.
Velg det du vil forstå bedre.
Passer denne måten å trene på for deg?
Se hvilke ønsker og utgangspunkt Nono er bygget for.Se hvilke ønsker og utgangspunkt Nono er bygget for.
Vil du sammenligne med
et vanlig treningssenter?Se forskjellen mellom Nonos faste runde og den større valgfriheten på et vanlig treningssenter.
Vil du se runden steg for steg?
Se maskintypene, nivåene og hvordan Nono-runden henger sammen.
Før du prøver
Det viktigste om ideen bak Nono.
Nono skal være enkelt å forstå før du kommer inn døren.
Er Nono bare for nybegynnere?
Nei. Nivå 1–10 gir flere steder å starte, og høyere nivåer gir mer motstand. På de fleste maskinene stiller du skyv og trekk hver for seg, og beinpressen har skyv for høyre og venstre bein. Blir et nivå for lett, øker du.
Er et rolig miljø det samme som lett trening?
Nei. Rommet er rolig, men motstanden velger du selv, fra nivå 1 til 10, og du øker når du er klar. Alle de 16 maskinene er hydrauliske, og sammen trener de hele kroppen.
Må jeg lage mitt eget treningsprogram?
Nei. Runden er ferdig planlagt: åtte maskintyper i fast rekkefølge, med tre minutter på hver stasjon, eller lenger om du vil. En hel runde tar 30 minutter. Første gang viser vertskapet deg runden og innstillingene. Som medlem har du tilgang alle dager kl. 05–23, og vertskapet er i senteret mandag til fredag kl. 10–15.
Hvordan finner jeg ut om Nono passer?
Book en gratis og helt uforpliktende prøvetime. Den tar omtrent 40 minutter: vertskapet viser deg rommet, runden og innstillingene, dere finner et startnivå sammen, og så kjenner du motstanden selv. Etterpå bestemmer du om Nono passer deg.