Om Nono
Vi bygde Nono fordi vi savnet en tydeligere måte å trene styrke på.
Et sted der styrketreningen er satt i system – med en fast runde, valgbar motstand, vertskap og et miljø utviklet rundt hele besøket.
Utgangspunktet
Styrketrening skulle bli enklere å finne frem i – ikke mindre krevende.
Vi savnet et sted der runden var tydelig før du begynte, der motstanden kunne økes, og der du slapp å bygge hele treningsøkten selv. Det ble utgangspunktet for Nono.
Prinsippskisse: Et tverrsnitt av en hydraulisk sylinder. Når håndtaket skyves inn, presses væske fra det ene kammeret gjennom en ventil til det andre, og en pil viser motstanden. Når det trekkes tilbake, går væsken den andre veien. Så går nivået fra 3 til 7, ventilen blir trangere, og samme bevegelse går roligere med mer motstand. Tallene er et eksempel. Tekst i filmen: Væsken gir motstand begge veier. Høyere nivå gir mer motstand.
Teknologien
Hydraulisk motstand er ikke nytt. Presisjonen er poenget.
Motstanden kommer fra væske i en sylinder, ikke fra vektskiver. Du kjenner den både når du skyver og når du trekker, og du stiller nivået selv i maskinen, fra 1 til 10.
Det krever ingeniørkunst.
Nono har valgt denne teknologien som grunnlag for en fast styrkerunde. Nivå 1–10 og separate innstillinger for skyv og trekk gjør det mulig å finne et startnivå og bygge videre i det samme systemet. Høye nivåer kan være krevende også for trente personer.
- 01 Væske i sylinderen
- 02 Motstand begge veier
- 03 Nivå 1–10
- 04 Skyv og trekk
- 05 Ingen vektskiver
Valgene bak Nono
Vi valgte et system vi kunne bygge en hel treningstjeneste rundt.
Hydraulisk motstand, et tydelig nivåsystem og en fast runde gir treningen en gjenkjennelig struktur. Rundt dette har vi bygget introduksjonen, vertsrollen og måten hvert besøk foregår på.
Film uten lyd og tekst fra Nono Moss: medlemmer trener på maskinene, folk prater rundt langbordet med frukt og vann, og hele treningsrommet med runden og lyset fra vinduene.
Hele opplevelsen
Styrkerunden er kjernen. Stedet rundt den er også gjennomtenkt.
Fargene, materialene, flyten gjennom lokalet, vertskapet og området for kaffe, frukt og en prat er tenkt som deler av den samme opplevelsen. Du kan gå videre med dagen med en gang – eller bli litt lenger.
Fellesskapet er der når du ønsker det. Du trenger ikke være sosial for å høre til.
Det vi har lært
Alder alene bestemmer ikke nivået.
Møtet med medlemmene våre har vist oss ulike utgangspunkt og ambisjoner. Noen ønsker en forsiktig start, andre mer motstand. Hos Nono velger du motstand etter ditt utgangspunkt og kan øke når du er klar.
Det Nono skal stå for
Tydelig styrketrening. Et sted du vil tilbake til.
-
01 Reell motstand
Det skal være mulig å starte forsiktig og øke når du er klar.
-
02 Tydelig system
Runden og rekkefølgen er gitt. Nivået velger du.
-
03 Menneskelig vertskap
Du får hjelp til å komme i gang når senteret er bemannet.
-
04 Frivillig tilhørighet
Fellesskapet er der når du ønsker det.