12 måneder
649 kr/mnd · 12 mnd binding
- Ingen innmeldingsavgift
Styrketrening i Moss
Styrketrening
med hensyn.
Når du vil trene styrke og har fysiske hensyn å ta, er det viktig å forstå opplegget. Hos Nono får du valgbar motstand, en fast runde og hjelp til oppstarten.
Nono er styrketrening, ikke behandling.
Film uten lyd fra Nono Moss: et medlem trener armene rolig, vertskapet stiller inn skjermen ved maskinen for et medlem, et medlem trener i hoftemaskinen og et medlem i brystflyen. Små merker viser nivå 2, og skyv 2 og trekk 3. Tekst i filmen: Du velger nivået. Vertskapet viser deg innstillingene. Start på ditt nivå. Øk når du er klar.
Dette kan du stille inn
Nivå 1–10. Fra lett start
til tung motstand.
Nono-maskinene bruker hydraulisk motstand. Du velger nivået. Skyv og trekk stilles hver for seg.
Motstandsnivå 1–10
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
Lav motstand Høy motstand
-
Ulik motstand i hver retning
Du kan velge ett nivå for skyv og et annet for trekk på samme maskin.
-
Bli kjent med innstillingene
Vertskapet viser deg hvordan du velger motstand.
Film uten lyd: en stige fra nivå 1 til 10 der markøren legger seg på 2, en finger trykker pluss og minus på skjermen ved maskinen, og to ruter med skyv 2 og trekk 4 mens håndtakene beveger seg.
Tydelige rammer
Ulike spørsmål trenger ulike svar.
-
Om treningen hos Nono
Vertskapet hjelper deg i gang og svarer på spørsmål når senteret er bemannet. Nono er ikke et PT-studio med én-til-én-oppfølging gjennom hele økten.
-
Om hva som er forsvarlig for deg
Har du sykdom, skade, smerter eller er usikker på hva som er forsvarlig for deg, bør du avklare det med kvalifisert helsepersonell før du trener. Vertskapet stiller inn maskinene, men vurderer ikke diagnoser.
Din første gang hos Nono
Prøv Nono før du bestemmer deg.
Vertskapet viser deg runden, hjelper deg med innstillingene og finner et startnivå sammen med deg. Prøvetimen er gratis og helt uforpliktende.
-
01 Vi stiller inn sammen
Vertskapet hjelper med sittestilling, bevegelse og startnivå.
-
02 Du følger runden
Åtte maskintyper står i en fast rekkefølge.
Prøvetimen er en introduksjon til treningen, ikke en medisinsk vurdering.
Nono Moss · Kongens gate 25A, 1530 Moss
Plass til en prat etterpå.
Etter treningen kan du gå videre med dagen – eller bli igjen til en kaffe, litt frukt og en prat. Fellesskapet er der når du ønsker det, uten at du må være sosial for å høre til.
Ekte medlemserfaringer fra Nono Moss.
-
«Veldig bra service. Hatt vår første prøvetime. Virker veldig bra så langt.»
-
«Flott mottakelse og veiledning.»
-
«Ble veldig godt mottatt. Likte konseptet og tegnet for 1år.»
-
«Alltid veldig hyggelig å ta turen innom her. De ansatte står på og gir god service for at man skal føle seg velkommen»
-
«Veldig fin styrketrening, hyggelige veiledere, flott lokale med rolig atmosfære!»
-
«Stille og rolig og hjelpsomme veiledere. Apparatene stilles etter behov og nivå. Føler meg verdsatt og sett.»
-
«Inspirerende og avslappende»
-
«Nono er et nytt treningsstudio i Moss. Veldig bra her. Så hyggelig personale. Så hjelpsomme. Føles godt å trene her.»
-
«Kjempe fint treningssenter. Og veldig hyggelig og kjempe fin betjening.»
-
«Helt perfekt hyggelig betening»
-
«Men jeg liker at jeg må ta i litt mer enn jeg er vant med, apparatene har 1-10 i styrke som betyr at jeg tilpasser hver enkelt apparat.»
-
«Veldig fint sted med flinke folk som hjelper meg om det er noe jeg lurer på . Flotte apparater som jeg får trent all muskulatur med»
-
«Veldig bra på alle punkter! Anbefales»
Hvis du vil fortsette
Se hva medlemskapet innebærer.
Du trenger ikke velge medlemskap når du bestiller prøvetimen.
Før du prøver
Må jeg ha erfaring med styrketrening?
Nei. Vertskapet viser deg runden og hjelper deg med sittestilling, bevegelse og startnivå. Du styrer motstanden selv.
Betyr nivå 1 at treningen passer alle?
Nei. Nivå 1 er den laveste motstanden og en lav start, men nivået sier ikke om treningen passer for deg. Har du sykdom, skade eller smerter, eller er du usikker på hva som er forsvarlig for deg, bør du avklare det med kvalifisert helsepersonell før du trener. Vertskapet stiller inn maskinene og viser deg runden, men vurderer ikke diagnoser eller helse.
Får jeg et individuelt treningsprogram?
Nei. Alle følger den samme faste runden med åtte maskintyper, men du velger ditt eget nivå på hver maskin, og på de fleste stiller du skyv og trekk hver for seg. Nono har ikke individuelle trenings- eller rehabiliteringsprogrammer og ikke personlig trening. Vertskapet hjelper deg med oppstart, innstillinger og spørsmål mandag til fredag kl. 10–15.
Må jeg velge medlemskap når jeg booker?
Nei. Prøvetimen er gratis og helt uforpliktende, og du trenger ikke oppgi betalingskort. Etterpå bestemmer du om du vil fortsette.
Bli kjent med Nono før du velger medlemskap.
En prøvetime gir deg en introduksjon til maskinene og runden i Moss. Har du praktiske spørsmål om besøket, kan du kontakte oss først.