Ofte stilte spørsmål

Nono Moss ligger i Kongens gate 25A, midt i Moss sentrum. Senteret er enkelt å nå både med bil og kollektivt.

Vil du ha veibeskrivelse, vite mer om parkering eller har du spørsmål om hvordan du kommer deg dit, ta gjerne kontakt så hjelper vi deg.

Nei, absolutt ikke! Nono er spesielt designet for nybegynnere og de som ikke har trent på lenge. Vårt hyggelige vertskap hjelper deg i gang og viser deg alt du trenger å vite. Vi tar oss tid til å forklare hver maskin og sikre at du føler deg trygg og komfortabel.

Du trenger bare komfortable klær og gode sko! Ingen fancy treningsutstyr er nødvendig. Ha med vannflaske hvis du vil, ellers har vi drikkefontene. Vi har skap der du kan oppbevare tingene dine trygt mens du trener.

På din første økt blir du møtt av vårt vertskap som gir deg en personlig omvisning. Vi går gjennom hver maskin, viser deg riktig teknikk, og tilpasser motstanden til ditt nivå. Du får prøve alle maskinene i din egen hastighet, og vi tar oss god tid til å svare på alle spørsmål. De fleste bruker 30–45 minutter på første økt, men du bestemmer selv tempoet.

Sett av cirka 45–60 minutter til ditt første besøk. Dette gir oss tid til omvisning, gjennomgang av maskinene, og en rolig første treningsøkt. Etterpå kan du vanligvis gjennomføre en økt på 30–45 minutter når du er kjent med rutinene. Det er ingen stress – vi tilpasser oss ditt tempo!

Som medlem trenger du ikke å booke — du dukker bare opp når det passer deg, døgnet rundt.

Hvis du ennå ikke er medlem og ønsker en gratis prøvetime, anbefaler vi at du booker på forhånd. Da kan vi sette av god tid til omvisning, en rolig introduksjon og alle spørsmål du måtte ha.

Vi har ikke dusjfasiliteter på senteret, men vi har trygge og lettvinte garderobeskap hvor du kan låse inn vesker, yttertøy og verdisaker mens du trener.

Siden treningen hos Nono er basert på rolig og kontrollert hydraulisk motstand, opplever de fleste at de ikke blir «treningssvette» på samme måte som ved tradisjonell hardtrening. Du kan derfor fint trene i behagelige klær og fortsette dagen din rett etter økten.

En typisk økt tar 30–45 minutter, men du kan tilpasse lengden til ditt eget tempo og energinivå. Noen velger kortere økter på 20–25 minutter, andre lenger på 50–60 minutter — det er helt opp til deg. Jevn og rolig trening over tid gir bedre resultater enn lange enkeltøkter, så bruk den tiden som passer deg.

Vi anbefaler å starte med 2–3 ganger per uke. Kroppen trenger hvile mellom øktene for å bli sterkere og restituere. Et eksempel på en rytme kan være mandag, onsdag og fredag, eller tirsdag og torsdag.

Det viktigste er å finne en rytme du klarer å holde over tid — en rolig vane som passer livet ditt, ikke et stramt regime.

Hos Nono trener du i ditt eget tempo. I betjent tid er vertskapet vårt tilgjengelig for støtte og motivasjon, og du slipper presset fra gruppetimer eller faste tider. Du bestemmer selv om du vil prate med andre eller bare fokusere på din egen trening.

Hydrauliske maskiner bruker væske for å skape motstand, noe som gir en jevn og skånsom bevegelse uten plutselige rykk eller belastning. Dette er mye lettere på leddene enn tradisjonelle vekter. Motstanden tilpasser seg din egen kraft, så jo hardere du presser, jo mer motstand får du. Det gjør dem enkle å bruke for alle nivåer, og mange opplever dem som skånsomme for ømme ledd.

Ja, du kan gjerne ta med deg en venn som gjest for å prøve Nono! Dette er en fin måte å motivere hverandre på og gjøre treningen mer sosial. Gjester kan prøve gratis første gang. Snakk med vårt vertskap ved ankomst, så hjelper de dere begge i gang.

Våre hydrauliske maskiner gir deg en helkropps-trening som dekker alle store muskelgrupper: ben, hofter, mage, rygg, bryst, skuldre og armer. Hvert sirkelsystem er designet for å trene kroppen balansert og effektivt. Du får både styrke- og kondisjonseffekt i samme økt, noe som er ideelt for helse og funksjonell styrke i hverdagen.

Ja. Maskinene har justerbare motstander som vårt vertskap viser deg hvordan du bruker. Du kan enkelt øke eller senke motstanden etter hvert som du blir sterkere, eller ta det roligere en dag. Vårt vertskap hjelper deg gjerne å finne riktig motstand og justere den etter hvert som du gjør fremgang.

Vi forstår at livet skjer! Hvis du har behov for å sette medlemskapet på pause på grunn av sykdom, skade, ferie eller andre årsaker, kontakt oss så finner vi en løsning som passer deg. Vi ønsker at medlemskapet ditt skal være fleksibelt og tilpasset ditt liv, ikke omvendt. Når du kommer tilbake, hjelper vi deg i gang igjen i ditt tempo.

Ja, absolutt! Vi tilbyr en gratis prøvetime uten forpliktelser. Dette gir deg mulighet til å oppleve Nono, møte vårt vertskap, prøve maskinene, og se om det passer for deg. Du får full omvisning og god tid til å stille spørsmål.

Et medlemskap hos Nono Moss koster 899 kr per måned. Du får fri 24/7-tilgang, gratis kaffe og hjelp fra vårt vennlige vertskap når du er innom. Ingen bindingstid – du kan si opp når som helst.

Det blir under 30 kroner dagen, mindre enn én kopp kaffe på kafé, og du kan trene så ofte du ønsker.

Ta kontakt med oss om du har spørsmål eller ønsker mer informasjon om medlemskapet.

Ja, absolutt. Vi ønsker at du skal trene hos Nono fordi det gir deg overskudd og glede, ikke fordi du er låst til en kontrakt. Derfor tilbyr vi medlemskap helt uten bindingstid. Hos oss skal det være like enkelt å melde seg ut som det er å melde seg inn – du har full frihet.

Foreløpig har Nono ett senter — Nono Moss i Kongens gate 25A. Vi planlegger å åpne flere sentre i Norge etter hvert, og når det skjer vil medlemskapet ditt automatisk gjelde alle Nono-sentre uten ekstra kostnad. Det betyr at hvis du for eksempel reiser, har hytte eller flytter, vil du kunne trene på det nærmeste senteret.

Vil du være blant de første som får vite det når et nytt senter åpner nær deg? Ta gjerne kontakt så holder vi deg oppdatert.

Vårt vertskap hjelper deg med å komme i gang med maskinene, viser riktig teknikk, og kan gi grunnleggende råd om treningsfrekvens og progresjon. Vi er ikke et fullskala treningsstudio med PT-tjenester, men fokuserer på å gjøre styrketrening enkel, trygg og tilgjengelig. Våre maskiner er designet for å gi en effektiv helkropps-trening uten behov for kompliserte programmer.

Som medlem har du fri 24/7-tilgang til Nono Moss, så du kan trene når det passer deg — også tidlig morgen, kveld og helg. Det er ingen faste treningstider du må forholde deg til.

Vårt vennlige vertskap er på plass mandag til fredag mellom kl. 10:00 og 15:00, så hvis du ønsker veiledning, en kopp kaffe eller bare en hyggelig prat, er det da du finner oss på senteret. Utenfor disse tidene slipper du deg inn selv og trener i ro.

De hydrauliske maskinene gir skånsom, jevn motstand uten tunge vekter eller plutselige rykk, og du bestemmer selv hvor mye motstand du vil ha — maskinen gir bare motstand når du selv presser. Mange opplever derfor hydraulisk trening som leddvennlig. Har du leddplager, anbefaler vi at du tar det rolig i starten og sjekker med legen din hvis du er usikker. Vertskapet hjelper deg å tilpasse øvelsene.

Hydraulisk trening lar deg styre motstand og tempo selv, så du kan jobbe rolig og innenfor det som kjennes greit — maskinen følger deg, ikke omvendt. Har du kroniske smerter eller plager, anbefaler vi at du snakker med legen din først, og vertskapet hjelper deg å tilpasse øvelsene fra første dag.

Ja. Nono er designet nettopp for å være trygt og tilgjengelig for eldre voksne. De hydrauliske maskinene er skånsomme mot leddene, du bestemmer selv tempo og motstand, og vertskapet gir deg den støtten og veiledningen du trenger. Regelmessig, skånsom styrketrening er nettopp anbefalt for å vedlikeholde styrke, balanse og funksjon med alderen.

I betjent tid (mandag–fredag kl. 10:00–15:00) er vertskapet vårt på plass for å hjelpe, motivere og svare på spørsmål — med teknikk, justering av maskiner og støtte når du trenger det. Utenfor disse tidene trener du selv med 24/7-tilgang. Lurer du på noe, er det bare å ta kontakt.

På mange av maskinene trener du sittende eller med god støtte, så du står eller sitter stabilt. Generelt kan styrketrening bidra til bedre balanse over tid ved å styrke muskulaturen som støtter kroppen. Vertskapet veileder deg i trygge bevegelser og tilpasser øvelsene til dine behov. Er du usikker på grunn av balansen, ta gjerne en prat med oss og eventuelt legen din først.

Nei, du trenger ikke legeattest for å bli medlem hos Nono. Hvis du har alvorlige helseproblemer, hjerte- eller karsykdom, eller er usikker på om trening er trygt for deg, anbefaler vi at du snakker med legen din først. Din helse og sikkerhet er viktigst. Vårt vertskap har også en kort samtale med deg om helsen din når du starter, slik at vi kan tilpasse treningen.

Stopp umiddelbart og hvil. I betjent tid (mandag–fredag kl. 10:00–15:00) er vertskapet opplært i førstehjelp og hjelper deg. Litt muskelømhet er normalt når du starter, men skarpe smerter eller ubehag er et signal om å ta en pause. Ved alvorlige symptomer, kontakt lege – og ring 113 ved akutt nød. Ta gjerne kontakt med oss, så tilpasser vi treningen din.

Nono er designet for rolig og trygg styrketrening – uansett om du er 55 eller 95. Det er ingen øvre aldersgrense. Styrketrening er viktig for å vedlikeholde muskelmasse, benstyrke og funksjonalitet, også høyt opp i årene.