12 måneder
649 kr/mnd · 12 mnd binding
- Ingen innmeldingsavgift
Gratis prøvetime hos Nono Moss
Prøv Nono før du bestemmer deg.
Styrketrening, satt i system.
Start på ditt nivå. Øk når du er klar.
Vertskapet viser deg runden, hjelper deg med innstillingene og finner et startnivå sammen med deg. Prøvetimen er gratis og helt uforpliktende.
Nivå 1–10. Fra lett start til tung motstand.
Kongens gate 25A, 1530 Moss
Vertskapet viser deg runden, hjelper deg med innstillingene og finner et startnivå sammen med deg. Prøvetimen er gratis og helt uforpliktende.
Gratis · Helt uforpliktende · Du velger medlemskap etterpå
Trene uten gympress
I prøvetimen spør vertskapet om det er noe de bør vite om kroppen din.
I prøvetimen spør vertskapet om det er noe de bør vite om kroppen din.
Musklene · tverrsnitt av et lår
Kroppen bygger opp det
du bruker. Det du ikke bruker,
bygger den ned.
Illustrasjon av et generelt fenomen.
Folkehelseinstituttet skriver at «aktivitet som gir vektbelastning stimulerer skjelettet og kan bidra til å bremse tap av beinvev».
Skjelettet · utsnitt av beinvev
Kroppen bygger opp det
du bruker. Det du ikke bruker,
bygger den ned.
Illustrasjon av et generelt fenomen.
Folkehelseinstituttet skriver at «aktivitet som gir vektbelastning stimulerer skjelettet og kan bidra til å bremse tap av beinvev».
Styrketrening
Du velger nivået. Skyv og trekk stilles hver for seg.
Helsedirektoratet anbefaler styrketrening minst to dager i uka. To runder i uka hos Nono er 2 × 30 minutter.
Rolig og hyggelig atmosfære
Fellesskapet er der når du ønsker det.
Du trenger ikke være sosial for å høre til.
Plass til å bli litt lenger
Fellesskapet er der når du ønsker det.
Du trenger ikke være sosial for å høre til.
Dette prøver du
En runde. Fire ting å kjenne etter.
Prøvetimen gir deg en konkret introduksjon til systemet før du tar stilling til medlemskap.
-
Fast helkroppsrunde
Åtte maskintyper i en tydelig rekkefølge.
-
Nivå 1–10
Fra et lett startnivå til høyere motstand.
-
Skyv og trekk
De to retningene kan stilles hver for seg.
-
Vertskap ved oppstart
Hjelp med sittestilling, bevegelse og startnivå.
Din grunn
Tren for det som betyr noe for deg.
Nono tar utgangspunkt i det du vil få til. Du trenger ikke passe inn i én bestemt treningskultur – vi finner et startnivå sammen.
Komme i gang igjen
Du vil bygge opp en tydelig treningsrytme etter et opphold.
Trene uten gympress
Du vil bli sterkere uten speilvegger, høy musikk og prestasjonsoppvisning.
Trene effektivt
Du vil bruke mindre tid på å velge program og mer tid på selve treningen.
Trene med mer motstand
Du vil ha nivåer som gir deg motstand å arbeide med, også når du allerede er sterk.
Trene med fysiske hensyn
Du vil kunne starte forsiktig uten at hensynene skal definere hele treningen.
Film: Mange ulike mennesker trener på maskinene i det samme Nono-rommet, én og én og flere samtidig.
Alle inngangene leder til den samme Nono-runden.
Nivå 1–10
Start på ditt nivå.
Øk når du er klar.
Skyv og trekk kan stilles ulikt, slik at du kan begynne med forskjellige nivåer i de to retningene.
Motstandsnivå 1–10
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
Lav motstand Høy motstand
Eksempel: nivået kan være ulikt i hver retning.
Nono-metoden
Én ferdig runde. Ditt nivå hele veien.
Vertskapet stiller inn. Maskinene svarer på kraften du bruker. Du følger den samme enkle runden og øker når du er klar.
-
01 Vi stiller inn etter deg
Vertskapet hjelper med sittestilling, bevegelse og et startnivå som passer utgangspunktet ditt.
-
02 Du trener i begge retninger
På maskinene trener du to motsatte bevegelser med hydraulisk motstand. Nivå 1–10 kan velges separat.
-
03 Du følger én helkroppsrunde
Runden går gjennom åtte maskintyper. I Moss står 16 fysiske maskiner – to av hver type – og hver stasjon er programmert til tre minutter.
-
04 Du bygger videre
Neste økt kjenner du runden igjen. Når du er klar, kan du øke nivået i én eller begge retninger.
Samme system · ulike utgangspunkt
Ikke bygget for én alder eller ett nivå.
Nono er laget for mennesker som vil bli sterkere på sin måte – fra en forsiktig start til seriøs motstand.
-
01 Start på ditt nivå
Oppsettet tar utgangspunkt i bevegelsen og motstanden som passer deg nå.
-
02 Øk når du er klar
Du kan justere skyv, trekk eller begge retninger når du er klar.
-
03 Behold den enkle runden
Strukturen er den samme, selv når motstanden blir tyngre.
Din gratis prøvetime
Dette skjer når du kommer.
Du får se systemet og prøve motstanden før du bestemmer om Nono passer deg.
-
01 Velg tid – eller be oss ringe
Bruk kalenderen selv, eller legg igjen nummeret ditt.
-
02 Vertskapet tar imot deg
Du får en introduksjon til rommet, runden og innstillingene.
-
03 Du prøver Nono
Dere finner et startnivå sammen, og du får kjenne hvordan motstanden oppleves.
-
04 Du bestemmer etterpå
Du trenger ikke bestemme deg for medlemskap når du booker.
Før første besøk
Det praktiske er enkelt.
-
Helt gratis
Du trenger ikke oppgi betalingskort for å booke prøvetimen.
-
Sett av omtrent 40 minutter
Vi setter av god tid til å vise deg senteret. Du bestemmer farten selv.
-
Du velger selv etterpå
Etter prøvetimen velger du selv om Nono passer deg.
-
Vi viser deg hver maskin
Vertskapet viser deg runden og hjelper deg med innstillingene.
Etter at du har booket
Fire enkle steg.
-
01 Du velger en tid
Velg dag og tid rett i kalenderen.
-
02 Du får bekreftelse
På e-post og SMS, med tid og adresse.
-
03 Vertskapet tar imot deg
Dere går gjennom oppsettet før du begynner.
-
04 Din gratis prøvetime
Du prøver runden i ditt eget tempo.
Nono Moss
Dette skriver folk om oss på Google
-
«Veldig bra service. Hatt vår første prøvetime. Virker veldig bra så langt.»
-
«Flott mottakelse og veiledning.»
-
«Ble veldig godt mottatt. Likte konseptet og tegnet for 1år.»
-
«Alltid veldig hyggelig å ta turen innom her. De ansatte står på og gir god service for at man skal føle seg velkommen»
-
«Veldig fin styrketrening, hyggelige veiledere, flott lokale med rolig atmosfære!»
-
«Stille og rolig og hjelpsomme veiledere. Apparatene stilles etter behov og nivå. Føler meg verdsatt og sett.»
-
«Inspirerende og avslappende»
-
«Nono er et nytt treningsstudio i Moss. Veldig bra her. Så hyggelig personale. Så hjelpsomme. Føles godt å trene her.»
-
«Kjempe fint treningssenter. Og veldig hyggelig og kjempe fin betjening.»
-
«Helt perfekt hyggelig betening»
-
«Men jeg liker at jeg må ta i litt mer enn jeg er vant med, apparatene har 1-10 i styrke som betyr at jeg tilpasser hver enkelt apparat.»
-
«Veldig fint sted med flinke folk som hjelper meg om det er noe jeg lurer på . Flotte apparater som jeg får trent all muskulatur med»
-
«Veldig bra på alle punkter! Anbefales»
Hvis du velger å fortsette etter prøvetimen:
Før du booker
Spørsmål om prøvetimen.
Det skal være enkelt å vite hva du sier ja til.
Må jeg ha erfaring med styrketrening?
Nei. Vertskapet viser deg runden og hjelper deg med sittestilling, bevegelse og startnivå. Du styrer motstanden selv.
Hva skjer på prøvetimen?
Vertskapet tar imot deg og viser deg rommet, runden og innstillingene. Dere finner et startnivå sammen, og så prøver du selv, i ditt eget tempo. Etterpå bestemmer du om Nono passer deg.
Må jeg velge medlemskap når jeg booker?
Nei. Prøvetimen er gratis og helt uforpliktende, og du trenger ikke oppgi betalingskort. Vil du fortsette, velger du medlemskap etterpå.
Hva koster et medlemskap hvis jeg vil fortsette?
12 måneder: 649 kr/mnd · 12 mnd binding. Ingen innmeldingsavgift. Vilkårene forklarer vi når du kommer. Du velger selv etter prøvetimen.
Hvor lang tid tar en runde?
En hel runde tar 30 minutter. Den går gjennom åtte maskintyper i en tydelig rekkefølge.
Må jeg ha med treningstøy?
Nei. Kom i klær du kan bevege deg godt i. Du trenger ikke eget utstyr. Vi har skap med kortnøkkel, men ingen garderobe eller dusj.
Kan prøvetimen også passe hvis jeg allerede er sterk?
Det kan den. Høyere nivåer gir mer motstand, og skyv og trekk kan stilles hver for seg. På prøvetimen kjenner du selv om treningsmåten passer deg.
Nono Moss
Kongens gate 25A, 1530 Moss
Se veibeskrivelse, eller ta kontakt hvis du lurer på hvordan du kommer deg hit.
-
Gratis parkering i nærheten
-
Fem minutters gange fra Moss stasjon
-
Bemannet man–fre 10–15 · adgang alle dager 05–23